今年35岁,从高中起常年失眠,不用药物如何治疗?

发布网友发布时间：2024-08-20 03:16

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热心网友时间：2024-08-24 09:21

失眠症类别
1、心火太盛火克金，肺属金，而肺经的主要活动时间就是黎明前的3：00-5：00之间，因此，这是常常睡醒的原因一般和肺有关（肺气虚）。
泻心火以补肺气：点按神门（中午11：00-下午1：00）。
2、心脾两虚按揉神门穴20分钟（三焦经当令时21-23）
3、心肾不交(不和) 按揉神门穴20分钟；擦八谬穴。
4、胃腑不和(胸腹部胀满) 按揉神门穴20分钟；摩腹。
5、肝火上扰按揉神门穴20分钟；点太冲。
神门穴：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
太冲穴：足背第一、二趾缝间上1.5寸，即第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
八谬穴：即上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，分布人体腰椎下面的骶骨左右两边，左右各有4个穴位，共八个穴位，每日早晚二次，每次20-30下。（擦八谬操作方法：用两手掌心从腰部擦到底部尾骨，也称为"擦腰骶"）

热心网友时间：2024-08-24 09:24

你到【静运动】吧去看看。

热心网友时间：2024-08-24 09:25

建议你练养生气功，接受心理催眠培训。