武术发力练习时怎么才能不伤腰?
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发布时间：2024-08-20 03:50
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热心网友
时间：2024-08-30 17:45
人体保持直立，拧腰。
首先看下腰椎的结构，如同， 堆积木，是一节一节往上堆，因此要保持身体的稍直立，不要使腰椎歪斜。
在打拳的过程，只要平面拧动就行。另外还要加强腰部肌肉的训练。如俯身挺起，核心力量等等。
热心网友
时间：2024-08-30 17:49
