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急性上呼吸道感染转阴后多久能洗头冲凉

发布网友 发布时间:2024-08-19 08:14

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热心网友 时间:2024-08-22 05:14

根据每个人的体质不同,阳了转阴后,什么时候能洗头冲凉,就看你体能恢复得怎么样?如果转阴后身体还很虚弱,就要吃一些很有营养的,又容易消化吸收的食物,让身体在短时间内恢复到没有阳之前的状态,你就可以洗头冲凉了。身体较为虚弱时,一般不建议洗澡,洗澡会耗费身体一定的能量,并且洗热水澡会造成血管扩张,容易导致低血压低血糖的情况,反而容易加重身体的不良反应。一般大多数人都在转阴一个星期之后才能洗头冲凉!给你提供以下三点饮食建议。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物,像酸牛奶,鲜牛奶,鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分,只有身体有充足的蛋白质,免疫力才提升得快。对于发热后身体很虚弱的人,就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔,才能快速补充能量,恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果,比如猕猴桃,鲜枣,山楂,樱桃,草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统,提高免疫水平。如果发热时间比较长,出现很多不舒服的状况,就要想办法额外补充天然的维生素C,每次3000毫克,两个小时用一次。同时也可以榨新鲜的蔬菜水果汁来喝,补充身体流失的水分,可以用胡萝卜,莴笋,青瓜,柠檬组合榨汁喝,每一个小时喝一杯。
3、用一些生姜,大蒜,葱头来煮水喝,也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝,有增加能量,祛寒散热的作用。如果想做得更好一点,就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素,我们经常用到的就是蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,松果菊。
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