请问吃巧克力也能减肥这是什么原理?

发布网友发布时间：2024-08-19 10:08

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热心网友时间：2024-08-21 15:34

吃巧克力也能减肥的原理主要可以归结为以下几点：

抑制食欲：

巧克力中含有咖啡因，咖啡因能够刺激交感神经，使情绪亢奋，进而抑制食欲。这种抑制食欲的效果有助于减少高热量食物的摄入，从而辅助减肥。特别是饭前半小时食用一小块巧克力，可以有效避免正餐时进食过多。

加快新陈代谢：

巧克力中含有多酚类物质，这些物质能够提高人体的新陈代谢速率。新陈代谢的加快有助于身体更快地消耗热量，控制体重增长。同时，多酚还可以抑制小肠内蛋白质、水分、氯离子的快速吸收，减少水分的流失，维持体内水平衡。

促进消化：

巧克力中的纤维素和异黄酮成分对消化系统有积极影响。纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减少体内废物堆积。异黄酮则能抑制肠道内氯离子的分泌量，进一步促进肠道蠕动，有助于减肥。

提供低糖低脂肪选择：

纯黑巧克力的含糖量和脂肪量是相对较低的，因此可以降低减肥期间对高热量、高脂肪食物的渴望。适量食用纯黑巧克力可以为身体提供能量，同时不会带来过多的热量负担。

提升运动效率：

巧克力中的咖啡因和可可碱等物质具有提神醒脑的效果，能使人体保持清醒状态。在这种状态下，机体的运动效率会得到提升，从而带动更多的热量消耗，有助于减肥。

然而，需要注意的是，虽然巧克力有助于减肥，但其本身也是一种密度大、热量较高的食物。特别是如果食用的是含糖量和脂肪量较高的巧克力（如牛奶巧克力或白巧克力），过量摄入同样会导致热量过剩，影响减肥效果。因此，在利用巧克力减肥时，需要控制食用量，并尽量选择纯黑巧克力。

此外，减肥是一个综合的过程，除了适量食用巧克力外，还需要结合合理的饮食结构和适量的运动才能达到最佳效果。建议在专业营养师或医生的指导下制定个性化的减肥计划。

热心网友时间：2024-08-21 15:29

我吃这个巧克力有2个多月了，瘦了七八斤了。掉的都是肥肉，不是肌肉和水分。以前减肥我都是靠死命节食，导致我经常性暴饮暴食，而且纯少吃其实是会造成代谢紊乱的，恢复正常饮食后，吸收率会升高，体重反弹得特别厉害。秀域184饱腹巧克力其实算是欺骗餐，吃下去能够遇水膨胀，把胃占满了，让我感受不到饥饿，那代谢当然就能保持正常。虽然我靠这个巧克力控制住了饭量，但还是多多少少会吃一些来摄入优质蛋白，保证我的代谢是正常的，这也是秀域将巧克力设置为八分饱的原理，就算是减肥，也不能亏待自己的嘴，该有的营养还是要有的。

热心网友时间：2024-08-21 15:31

秀域184饱腹巧克力和一般巧克力还是不太一样的。它里面含有秀域184植物纤维饱腹微球，遇水能够快速膨胀，能膨胀到200倍呢，一下子胃就满了。吃完肚子饱饱的，饭量自然也就减下来了。减肥不就是三分练，七分吃，轻松管住嘴了，减肥也就是水到渠成的事情啦。这个巧克力的热量还很低，只有27卡，减肥的人都懂这个热量的含金量吧，这就是为什么秀域家的饱腹食品能越吃越瘦。