平板支撑多久能瘦肚子
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发布时间:2024-08-18 20:46
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热心网友
时间:2024-08-31 17:53
肚子是指腹部,平板支撑需要40分钟以上能瘦腹部,要长时间坚持锻炼。
平板支撑可以使腹部发力,有利于加快脂肪消耗,改善脂肪含量偏高和肥大,长时间坚持可以达到良好的瘦腹部效果,使身材变得更加匀称,每天坚持40分钟以上可以起到良好的瘦腹部作用,防止肥胖的程度加重。平板支撑期间可能会导致局部出现酸痛等不良反应,可以通过热敷的方式缓解,有利于乳酸排泄和症状消除。
减肥期间要保持清淡饮食,避免暴饮暴食和过多吃油腻性的食物,以免导致减肥的效果造成影响,不利于身体瘦身。