蜂蜜的作用与功效百度百科
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发布时间：2024-08-19 19:46
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时间：2024-09-01 07:48
1. 恢复疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖能快速被身体吸收利用，改善血液营养状况，特别适合熬夜后食用。建议中午一杯蜂蜜水。
2. 消除积食：蜂蜜有助于胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，适合大餐后食用。建议每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3. 润肺：蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最佳。建议雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4. 解酒：蜂蜜中的果糖能促进酒精的分解吸收，有助于快速醒酒，缓解饮酒后的头痛。建议饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5. 助眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。建议每晚睡前一匙蜂蜜。
二、蜂蜜水的功效：
1. 治疗贫血：经常食用蜂蜜可增加血液中血红蛋白含量，建议每天食用100克蜂蜜，空腹食用，隔一小时后再吃东西。
2. 预防血管硬化：蜂蜜能预防和延缓血管硬化，建议每三个月至少食用蜂蜜15天。
3. 改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，可在睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花等，用35摄氏度温水冲制，制成安睡宁神蜂蜜茶。
4. 保护肝脏：蜂蜜护肝，建议每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
5. 调节血压：蜂蜜对高血压和低血压都有调节作用，建议将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，空腹食用。
6. 护理皮肤：蜂蜜可营养皮肤、治愈伤痛，有日常皮肤护理作用。
蜂蜜水的使用方法：
1. 蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累、熬夜后的火气上升有奇效。
2. 调入饮料及食品中服用，注意温度不宜超过60度。
3. 饮酒后含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
4. 用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
5. 蜂蜜代替白糖烤、烤菜点，风味、色泽和营养俱佳，如烤鸡、烤鸭时用枣花蜜。
6. 饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸分泌，适合胃酸缺乏者；饭后二至三小时服用蜂蜜，可抑制胃酸分泌，适合胃酸过多者。
