道家秋冬养生书籍目录

发布网友发布时间：2024-08-19 18:29

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热心网友时间：2024-08-30 02:26

在秋季养生的篇章中，第一讲揭示了秋分的特性，包括秋刑、秋平和秋燥，建议通过面部按摩、胸部和背部的揉捏，以及预防口腔溃疡来应对。第二讲重点讲解了秋燥和湿气的防治，提到大包穴、阳池穴等穴位治疗皮肤瘙痒，并介绍了适合的药物和食物疗法。

第三讲介绍了促进呼吸的秋季功法，饮食建议和适合不同年龄段的锻炼方法，如跳绳、老年人的腿部锻炼和儿童功法。第四讲和第五讲深入探讨了秋季节气的养生，包括立秋、处暑、秋分等节气的习俗和注意事项，以及相应食物的选择。

第六讲聚焦秋季功法，包括内丹修炼和外丹药物疗法，强调了关节的保护。第七讲涉及秋季沐浴、睡眠和食养，提出药浴对皮肤病和关节炎的帮助，以及改善睡眠的方法。第八讲则详细解答了如何防治秋季常见病症，如胃病和妇科病等。

冬季养生篇，从立冬节气开始，强调饮食禁忌和保暖方法，如炖麻雀汤和按摩肩部。小雪、大雪和冬至的节气特点，饮食和防病注意事项都有所涉及。隆冬数九期间的锻炼、饮食和防寒药方也提供了指导。

冬季常见疾病的防治中，如呼吸道感染、感冒、腹泻和膝关节疼痛等，都有相应的治疗建议和穴位按摩方法。同时，冬季养生也强调了花酒茶药的运用，如水仙花、桂花等对养生的作用。