硬度长度持久度多粗哪个重要?
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发布时间：2024-08-19 19:53
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时间：2024-08-30 01:11
2. 首先，可以通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳等，来增强体质，提高性功能。
3. 其次，可以进行提肛运动，以增强盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的神经协调性。
4. 如果存在全身性的系统疾病，比如糖尿病，需要及时处理。
5. 对于包皮过长或包茎的情况，建议进行手术切除。
6. 在饮食上，可以多吃牛羊肉和坚果，以补充肾气和精力的流失。
7. 在性生活中，可以通过冷热水交替刺激，提高硬度和持久度。
8. 避免熬夜，保持规律的生活，也是提高硬度和持久度的重要因素。
