发布网友 发布时间:2024-08-19 13:13
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热心网友 时间:2024-08-28 00:12
单纯的利用女性的月经期来达到减肥的目的,并没有明显的效果。女性月经期时,由于体内激素水平的改变以及慢性失血的影响,虽然会出现新陈代谢的速度加快,但是在月经期时女性的活动量明显减少,相反的也会导致新陈代谢的速度减慢。两种作用相互抵消,并不会使女性月经期热量的消耗明显增加。而且,在女性月经期时,如果过度节食,容易导致月经紊乱。要达到健康减重的目的,平时就要注意严格控制饮食,减少食物中热量的摄入。要坚持适量的体育锻炼,增加热量消耗。