问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

热量最低的主食排行 低热量主食一览表

发布网友 发布时间:2024-08-19 12:52

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-08-26 14:48

长期食用热量比较高的食物对人体会产生不好的影响,现在也有越来越多的人注重健康开始减肥,都比较青睐热量比较低的食物,今天我们就来说说热量最低的主食排行。
长期食用热量比较高的食物对人体会产生不好的影响,现在也有越来越多的人注重健康开始减肥,都比较青睐热量比较低的食物,今天我们就来说说热量最低的主食排行。

热量最低的主食排行

1.燕麦 145大卡/100克

燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品,其富含膳食纤维,适量食用可以促进肠道蠕动,利于排便。此外,燕麦中的燕麦胶能起到降脂的作用,抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,适合减肥人群食用。

2.白萝卜 23大卡/100克

有着“小人参”之称的白萝卜高纤维低热量,内含辛辣成分,能促进新陈代谢,还有强大的利水功效,适合久坐少动的上班族。“冬吃萝卜夏吃姜”。

3.豆腐 57大卡/100克

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要。

4.面条 138大卡/100克

由于面条中所含的碳水化合物比较多,所以更容易产生饱腹的感觉。如果在中午食用面条的话,不仅可以补充上午所消耗的能量,还能补充下午所需的能量,并可减少对零食的摄入,在某种程度可达到减肥的效果。

5.白菜 18大卡/100克

大白菜既便宜又美味,北方的冬季不可缺少的蔬菜,它膳食纤维丰富,具有清肠道、解毒、降血脂及胆固醇的功效,而水煮或清炒白菜最能吃出蔬菜的本色本味。

6.紫薯 70大卡/100克

每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

7.玉米 112大卡/100克

玉米属于杂粮,含有丰富的膳食纤维,可以有效控制血糖的升高,使脂肪和糖元不会轻易储存。而且膳食纤维的饱腹感较好,让人不那么容易饿,是辅助减肥的佳品。

8.西芹 16大卡/100克

西芹纤维含量极高,对促进肠胃蠕动很有效,且具有降血压、清热解毒的功效,不管是凉拌还是素炒,还是配肉炒都是很鲜美的美食。

9.小米粥 46大卡/100克

小米中含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、、钾、膳食纤维等,营养十分丰富。将小米煮成小米粥食用,还能达到养胃的目的。

相信大家看完上文的介绍后,对热量最低的主食排行已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
富连网AIoT赋能SMART!开启智慧教育新篇章 富士康九月四号上班算 九月三号富士康放假几天 心态好的诗句正能量 最近买了个mk8鱼骨想装在锋加盛上我刚入手水弹没多久想问 锋加盛mk8怎么换托芯 土地使用权转让协议书怎么写的(精选6篇) 128065是什么股票 Philips电脑蓝屏如何解决_philips电脑蓝屏怎么办 组装机器,运行某程序时直接蓝屏,求解决。。。 光芒小瓷瓶有玫瑰香味正常吗 单反维修服务选哪家更靠谱 为什么神牧明明绑了石头但是死后却不能复活 热量低的主食有哪些推荐? 偷盗电缆罪怎么判刑 电缆盗窃罪一般会判多少年 酸野的制作方法配料(广西美味酸嘢做法) 怎样将excel表格的成绩等级显示在一列? 阻抗输入输出 海尔电视怎样看体育直播 ...如果换了手机号码要到银行重新绑定吗?还是自己可以搞定? 佛手花,山楂片,荷叶能减肥吗? 比较好听的网名女生,昵称女生简短好听_微信昵称女生简短好听_好听的网 ... 胫神经损伤疾病描述 平足症怎么回事? 孕妇感染弓形虫病有哪些症状? 如何将表格中的分数显示为等级? Excel表格技巧—Excel表格中怎么给数据分等级 弓形虫lgm6.1正常吗 弓形虫lgm阳性怎么办 怎么在Excel表格中设置分数等级? 性价比高的美白精华有哪些值得入手? 我儿子五行缺火木多 喜用水 姓属水,名字是火属性的需要改名吗?_百度... 问下笔记本ddr3 2g内存怎么看1600hz,我买了一根上面标着pc3-12800是不... 荷叶茶清热明目消脂减肥 弹指一挥廿四秋,同窗欢聚说不休是什么意思,? 怎样修改美团外卖地址? 巫师2推倒攻略介绍_巫师2推倒攻略是什么 巫师2部分QTE失败视频里的片段都是哪些章节中的? 巫师2结局大全介绍_巫师2结局大全是什么 2024年618家电选购终极指南,全屋家电优选型号推荐,全屋家电选购避坑+攻... 空气能热水器哪个牌子好?2024年海尔/美的/格力/史密斯等品牌空气能... 海尔冰箱调温旋钮怎么安装?? 辐射强度测量方法 ppt动画窗格里不显示的动画怎么删除ppt动画效果怎么删除不了 水平垂直燃烧试验仪 劳动合同到期了员工不续签要赔偿吗 注册微信环境异常怎么解决? 微信登录环境异常如何解封? 强奸罪的量刑标准是什么强奸罪的情节恶劣认定强奸罪会判多少年_百度知... 强奸罪的定罪量刑标准是什么