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请问一天中什么时候锻炼效果最好?

发布网友 发布时间:2024-08-18 02:27

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热心网友 时间:2024-09-28 22:38

你好,每天下午4至5点锻炼是最佳时间,这是有科学依据的,在这个时间段锻炼可以达到最佳的锻炼效果,晚上锻炼会影响睡眠质量,早上的空气太污浊也不好。在这个时间段跑步、做有氧运动、游泳等。
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