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怎么证明铅球上抛和更远

发布网友 发布时间:2024-08-18 14:28

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热心网友 时间:2024-08-22 03:15

1、首先想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度保持在35度到45度,头是朝上的。
2、其次在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指的指根地方,小拇指以及拇指要放在球的两边,扔铅球在出手的那一刻出现顶时的动作,注意抬走,不要放下来扔铅球。
3、最后做好准备活动也很重要,避免出现运动损伤,想要把铅球扔得更远要注意发力的顺序,从脚到手,然后全身进行发力,并不是只靠手臂方面的力量,在扔出球的一瞬间,中指和食指用力的拨球,角度要大一些,出球以后一定要有高度,速度要快,这样才能扔得更远。
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