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怀孕能吃乌鱼吗

发布网友 发布时间:2024-08-18 23:25

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热心网友 时间:2024-08-21 21:42

怀孕时可以适量的吃乌鱼,因为乌鱼的营养价值非常高,具有利水消肿、健脾益气、增加孕妇身体免疫功能的作用。乌鱼中含有丰富的蛋白质,脂肪含量较低,能够为孕妇和胎儿的发育提供营养。乌鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,对于胎儿的神经系统和眼睛的发育非常有好处,还能提高胎儿的智力。乌鱼中钙、磷、铁等含量丰富,能够增加孕妇钙的吸收,预防骨质疏松,促进胎儿的骨骼发育,还能预防孕期发生贫血。但是乌鱼是寒性食物,不要大量食用,以免造成胃脘部冷痛。
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