坐月子草莓怎么吃

发布网友发布时间：2024-08-18 21:46

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热心网友时间：2024-09-01 02:02

以前坐月子都说不能吃水果，其实这是不科学的，月子期间需要多元化的营养才可以促进身体更好的恢复。水果中的维生素是其他食物比拟不了的，草莓更是具有明目通便的功效，那么接下来就为大家说说坐月子草莓怎么吃？
首先，月子期间可以适当的食用水果，草莓就是首选，其中含有多种维生素尤其是VC的含量特别高。草莓中膳食纤维丰富，可以帮助消化促进肠胃蠕动通畅大便的功效。在月子期间食用草莓好处还是很多的。
其次，月子里吃草莓与平时不同，不要从冰箱里拿出来就吃，要放在室内缓一下，如果担心草莓太凉刺激牙齿，伤到肠胃可以用温水清洗浸泡一分钟再吃。还可以将草莓打成汁喝，这样不会破坏草莓中的营养成分而且对身体还有好处。
产后非常容易出现便秘，主要是与激素分泌有关，这个时候为了有效的预防便秘，饮食一定要多元化，多吃膳食纤维丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，利尿下火的同时也更利于乳汁的分泌，同时还要保持良好的作息规律，才可以让身体更快恢复。