洪昭光“健康圣经”大颠覆目录
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发布时间：2024-08-18 21:50
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时间：2024-08-22 15:39
前言
第一章，破除健康误区：
一、揭示百岁论的误导与现实
二、质疑“点‘击’箴言”之误
(一)“一个中心”与“两个基点”是否适用
(二)“三大作风”解析
(三)“四个最好”浅析
(四)“洪氏三三制”科学性探讨
(五)“一、二、三、四、五”简评
(六)餐桌五色搭配的合理性
1.血浆黏度增高型
2.高压积型
...
(七)“养心八珍汤”的重新审视
(八)“幸福三部曲”能否带来幸福
(九)两个“三”如何影响心态
第二章，三大普遍误区剖析：
一、全民饮奶的误解
(一)牛奶是否适合中国人的消化
(二)牛奶补钙的效果
(三)牛奶对健康的负面影响
1.致癌风险
2.大脑发育影响
...
(四)全球视角下的饮奶问题
二、运动与生命的误解
(二)运动的本质和关联问题
1.运动度的把握
...
三、洪氏心态误区
(一)洪氏心态的定义
(二)理想心态的塑造
(三)贪官短命的争议
第三章，养生智慧的探讨：
一、遵循自然和生命法则
(一)心养为先
(二)适度运动与饮食
(三)创造健康环境
跋：学者的坚韧与大爱精神
