背部的肌肉有哪些

发布网友发布时间：2024-08-19 03:49

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热心网友时间：2024-08-29 09:44

背部的肌肉主要包括：斜方肌、背阔肌、竖脊肌和菱形肌等。以下是详细的解释：

斜方肌是背部最显眼的一块肌肉，呈三角形。它连接肩胛骨和颈椎及胸椎。斜方肌的主要功能是帮助肩膀向后移动和旋转。在举重、拉重物等动作中，斜方肌起到关键作用。

背阔肌，位于胸廓的侧面及背部下方，起始于肋骨和胸廓侧壁，向下延伸并附着在骨盆上。背阔肌是一个强大的肌肉，有助于手臂的伸展动作和侧身的稳定。在游泳、划船等运动中，背阔肌起到关键作用。

竖脊肌，也称为脊柱竖肌或骶棘肌，是沿着脊柱两侧延伸的长肌肉。其主要功能是帮助身体弯曲和伸展，对于维持人体姿势和平衡至关重要。特别是在长时间站立或行走时，竖脊肌起到关键作用。

菱形肌，位于上背部的深层肌肉，起始于颈椎和胸椎，并连接到肩胛骨的内侧。其主要功能是拉肩胛骨向中间靠拢，从而有助于保持正确的姿势和肩膀的稳定性。在进行举重或推动动作时，菱形肌可辅助其他背部肌肉维持正确的动作。

以上所述是背部的主要肌肉及其功能简介，每块肌肉对于身体的运动和姿势平衡都有着不可或缺的作用。