是否有可能像腹部一样将脂肪从身体的特定部位燃烧掉?
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发布时间：2024-08-19 03:53
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时间：2024-08-22 13:58
首先，让我们设置一些术语。您想要做的是从皮下（皮肤下）脂肪组织及其细胞，脂肪细胞中去除能量。到成年时，您的体内约有6千万个脂肪细胞。脂肪细胞以甘油三酸酯的形式储存能量。人体中多余的能量被肝脏转化为甘油三酸酯，然后储存在脂肪细胞中。当您变得瘦弱时，您实际上并没有损失任何脂肪细胞，只是通过锻炼摆脱了储存在脂肪细胞中的甘油三酸酯……本质上，您可以通过燃烧掉储存的脂肪酸来收缩脂肪细胞。
人体储存脂肪的位置取决于许多因素，性别，压力水平，激素和其他遗传指标。
· 女人自然会携带更多的脂肪，它们的脂肪在15％至35％之间是健康的。这可能是由于雌激素水平。妇女往往在腹部纽扣下方，臀部和臀部周围堆积脂肪。
· 男人-男人往往会在腹部，胸部和上背部积聚脂肪。
· 标准的压力反应激素，可在您释放肾上腺素后立即释放。锻炼后，皮质醇水平会升高。这些短暂的皮质醇爆发不会影响您的脂肪或肌肉水平，这是慢性皮质醇升高的问题所在。
· 糖分摄入过多可能会引起爱情不适，这与胰岛素水平高有关。
· 甲状腺素水平低可能引起背部脂肪
· 睾丸激素水平低可能引起手臂脂肪。
为了确定您是否遇到这种情况，在得出任何结论之前，通过血液检查检查您的激素可能很有价值。仍有许多科学尚待终结，许多人对激素在脂肪积累中的作用持怀疑态度。
无论如何，脱脂是一种全身经验。您可以针对肌肉生长，但不能真正针对减肥。最好的方法是固定饮食习惯和运动。
食物，不是太多，主要是植物
--Michael Pollan，要靠的话。
减脂就是燃烧足够的能量，您的身体必须利用脂肪储存的能量来获取更多的能量，而同时又要进食，以使身体不会将能量储存在脂肪中。
举重可以帮助您将身体的重心转移到重建肌肉上。
有氧运动可以做到这一点，而且它可以吸收热量，使您的身体专注于优化心血管系统。
高强度训练是获得最佳结果的方法。
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时间：2024-08-22 13:59
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时间：2024-08-22 13:58
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时间：2024-08-22 13:57
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时间：2024-08-22 13:53
