负重深蹲真的会变矮吗?
发布网友
发布时间：2024-08-20 10:14
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热心网友
时间：2024-08-25 13:38
男生4-7岁时一个成长期，15-20是一个成长期；女生的话，成长期是3-6和11-15左右。
如果你在成长期内，那么恭喜你，注意营养、锻炼、适当休息，可以长高不少。
营养主要是牛奶、鸡蛋、吓、鱼等食品补充就可以了，适当的维生素与矿物质也可以。总之日常都可以买到，价格不高。
锻炼的话主要是看量与度的问题。负重深蹲、原地双脚跳、原地单脚跳等等都可以很好的促进身高增长。
但是要在运动限度内，比如每次锻炼要感觉肌肉酸胀，每周2-4次，如果运动后肌肉或者筋腱、骨头疼就要休息几天，直到疼痛消失。
如果运动量过大，是会影响骨骼发育的。
你才做了几晚，如果没有太明显的不适，应该问题不大，关键看你是不是在成长期内。
祝你成功！
参考资料：骨骼发育理论
