月经来了吃什么好 5款食谱让你气血满满

发布网友发布时间：2024-08-20 07:18

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热心网友时间：2024-08-21 17:01

每次大姨妈来，不少的女生都有肚子疼的现象。全身无力，容易感冒，脾气也比平时急躁了许多。这个时候，吃什么能调养我们的身体呢？下面中华养生网为你推荐五款食谱，既能够调养身体，还能保养皮肤，舒缓你的心情

红糖水

大姨妈来了吃什么好？肚子有些隐隐疼痛、如下腹胀痛怎么办？根据李时珍《本草纲目》记载，加上后人的长期经验得出，大姨妈来了喝红糖水就是一个比较好做又实用的食品，而且虽然名为糖，但在来大姨妈期间喝，可以发挥调养子宫，帮助排除淤血的功效。尤其对一些食欲不好的，大姨妈期间喝【红糖水】也不错。

排骨山药汤

前面说到，大姨妈期间，整个人的身体状况都比往日要虚弱，如果本身睡眠质量差的人，更容易导致失眠，这与体内激素的比例失调也有一定关系。所以大姨妈来了吃些既护肤又能补气的食物，如吃山药，山药既养胃，又补气，对于白带过多也有一定的食疗功效，食谱如【排骨山药汤】。

排骨黄豆汤

因为来大姨妈期间，整个人的抵抗力比较差，所以建议吃些大豆、南瓜、胡萝卜，这些食物通常都含有丰富的维生素微量营养成分，在经期不宜香蕉缓解心情的情况下，就可以选择吃以上这些食物啦，食谱如【排骨黄豆汤】。