...一个鸡蛋和一碗粥一个包子中午不吃晚上喝粥夜宵吃米饭上班这样对身体...

发布网友发布时间：2024-08-20 08:57

共2个回答

热心网友时间：2024-08-22 17:01

早餐没问题，午餐必需吃，晚餐可以少吃点，但夜宵最好别吃（常吃夜宵会发胖的），睡前可以喝点牛奶（早餐没喝牛奶，每天还是应该补充适量的蛋白质、钙，防止发生骨质疏松），这样才是比较健康科学的饮食。

热心网友时间：2024-08-22 16:59

不是很好，午餐的重要性仅次于早晨，而夜宵吃主食对睡眠不好，也不利于肠胃

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