俯卧撑天天做现在胳膊肘有时候伸展一下就嘎嘎响有时候还伸不下来需...

发布网友发布时间：2024-08-20 12:08

共2个回答

热心网友时间：2024-08-22 15:32

腰也累吗？那说明你在做俯卧撑时有塌腰了。这对腰椎有影响。在运动前需要拉伸放松，热身下。使全身血液快速流动起来。这是比较通俗易懂的说法。运动时收腹是对腰的保护。还有护腰带。膝关节的保护就是用护膝道具，但护腰带或护膝道具不建议长期使用，除非你是练大重量或本身就有关节损伤的，不然偶尔不保护的话很容易完成受伤。

热心网友时间：2024-08-22 15:32

锻炼前热身，活动各关节，就会缓解

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