有氧训练和力量训练能可以不用一起天天练么?一天有氧一天力量锻炼...

发布网友发布时间：2024-08-20 00:25

共1个回答

热心网友时间：2024-08-28 17:46

1. 进行有氧训练和力量训练并非必须天天同时进行。
2. 安排一天进行有氧运动，另一天进行力量训练，这样的间隔锻炼方式同样能够取得效果。
3. 对于初学者而言，这种安排有助于更好地适应训练，同时可以确保肌肉得到适当的恢复时间。

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