成年人连续3晚睡眠不足免疫系统功能可能降低一半,熬夜的危害都有哪些...

发布网友发布时间：2024-08-19 23:53

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热心网友时间：2024-08-26 11:59

熬夜的危害不仅是加剧衰老，而且会导致身体功能损坏，免疫力下降。

热心网友时间：2024-08-26 11:55

熬夜对于我们的身体危害是非常大的，首先它会使得我们出现神经衰弱的情况，其次我们的身体抵抗力也会下降，最后身体的肠胃消化功能也会变得更加的脆弱。熬夜对于人体的损害远比我们想象的还要大，虽然说很多的人知道熬夜对身体有害，可是仍然控制不住自己想要熬夜的那颗心。实际上我们对于熬夜的影响多数都是停留在睡眠状况上，很多的人觉得只要在之后将睡眠补充回来，那么熬夜所带来的危害自然而然也就被消除了，但是实际上并不是如此。

经常熬夜的话，我们会慢慢的养成不良的生活习惯，那么这样的一种生活习惯会使得我们的睡眠时间被推迟。这样的一个睡眠习性一旦养成想要改变是非常的困难的，而很多的人在发现自己长期睡的较晚身体出现问题的时候，想要对这个情况进行改善，可是发现自己即使早睡也无法进入梦乡，在这个时候就会变得非常的焦虑。

而这种焦虑的情绪一旦出现的话，后续就会变得更加的焦灼，继而出现焦虑睡不着，睡不着再焦虑的恶性循环，最后会出现神经衰弱的情况。而我们的神经长期处于紧绷情况之下，身体的免疫力功能也会随之下降，我们对于疾病的抵抗能力会降低，很容易生病。

比较明显的就是肠胃的消化功能会变得很差，原来在吃一些刺激性食物的时候好歹还能够抵抗，可是现在饮食上面稍微不注意的话，就会感觉自己出现胃疼等等其他的情况，所以说我们的身体是一个完整的机能，并不是可以完全切分为零散的单位的。若是不注意对于整体的保养，那么身体各个部位都会因此而受到影响。

热心网友时间：2024-08-26 11:58

免疫力、皮肤。长期熬夜导致免疫力低下，基础代谢功能也会受到影响。皮肤状态会变差，毛孔会变大，皮肤变得粗糙。