研究数据告诉你:其实每周工作40小时就算是工时过长!
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发布时间：2024-08-20 01:19
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热心网友
时间：2024-08-31 14:31
如果你也感觉自己的工作时间太长，那么有一个好消息：你并不孤单！根据澳大利亚一项新研究的数据，实际上，你可能不需要每周工作超过39个小时。
研究发现，当女性每周工作超过34小时，男性每周工作超过47小时时，工作者更可能出现精神压力大、情绪低落等症状。
另一项研究还将过度工作和抑郁症的可能性联系起来，这并不令人惊讶——除了抑郁症，还有许多与职业相关的健康问题需要注意，尤其是那些需要长时间坐着的工作。久坐带来的风险包括肥胖、糖尿病和心脏病等。
法国社会主义政治家Benoit Hamon提出了一个建议：每周让人们工作32小时，但支付35小时的薪资。
尽管根据ABC News的调查数据，只有26%的美国人觉得自己工作太辛苦，但分析人士发现，美国人的工作时间比其他国家的人长，休息时间短，退休时间晚。
如何减缓工时过长的问题？
根据瑞典护理院员工两年的研究结果，当他们每天工作时间只有6个小时时，他们更有可能拥有更好的幸福感，而且请病假的可能性也更低。
如果你也是长时间工作的一员，这些信息应该会让你想要改变你的工作方式。那么，可以采取哪些措施来改善呢？
首先，清楚地告诉你的客户和同事，你只能在特定时间内接听电话和回复电子邮件。电子邮件有自动回复功能，这有助于坚持你的原则。其次，不要把工作带回家，尤其是如果你的上司发现你愿意这样做，会开始期待这样做，那将是自找麻烦。虽然有些紧急情况可能让你必须在休息时间做额外的工作，但尽量避免。
此外，有目的地做一些可以让你远离工作的事情也是很好的方法，比如放假时不要只是懒洋洋地待在家里，可以和朋友见面喝咖啡，或带孩子去公园玩。同时，尽量避免让你的手机等通讯设备接触到有关工作的信息。
相信随着时间的推移，你会越来越习惯于工作和休息之间的界限，也能让你的生活保持更好的平衡！
参考来源：Inc.
