晚上睡眠浅。多梦。容易醒怎么办

发布网友发布时间：2024-08-20 01:24

共5个回答

热心网友时间：2024-08-31 02:09

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

热心网友时间：2024-08-31 02:01

睡前喝杯牛奶，有助于睡眠

热心网友时间：2024-08-31 02:08

你可以吃点安神补脑液

热心网友时间：2024-08-31 02:01

睡觉前泡个脚喝杯牛奶听会轻松的音乐。试试吧会让你有意想不到的效果。但前提是没有心事烦恼的人。

热心网友时间：2024-08-31 02:01

那你可以试着中午不要午休看看情况，若是情况改善的话，可能就是白天睡多了，晚上睡意就不怎么好。若是情况还是没有改变，那可能就是身体、或是神经上的问题了。