百度说骨头汤不能补钙,那人体的钙主要是从哪里来的呢?
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发布时间：2024-08-20 12:50
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热心网友
时间：2024-08-29 09:31
但是,后来又发现,骨头汤里的骨胶原对补钙很有帮助,非常重要.
如果没有骨胶原,那么钙片吃得再多也没有用,还容易得结石,所以现在有卖骨胶原的保健品,但我认为也没必要,多吃几次骨头汤就可以了,骨头汤营养丰富,补充的不只是骨胶原.
要补钙,除了喝骨头汤,还应该吃一些含钙丰富的蔬菜,豆制品,牛奶等等.
骨头汤中高含量的骨胶原，是我们壮骨和抗衰老的宝贝。骨胶原作为胶原蛋白，是构成人体重要的生理功能物质，占人体蛋白质总量的30％－40％。它是分布在人体肌肉连接的肌腱，关节连接的软骨组织、结缔组织和皮肤的真皮中的一种蛋白质，具有构成人体支架，保证机体的正常生理活力的作用。补充足够的骨胶原对保持皮肤和肌肉的弹性、保持青春健美有不错的作用。
专家说，如果经常喝些猪骨头、牛骨头和羊骨头汤，就可及时补充人体所必需的类粘朊和骨胶原等物质，以增强骨髓制造血能力，从而便可达到延年益寿的目的。
同样，骨头汤也有利于青少年的骨骼生长。
骨头汤助我们补钙
人体的骨骼由有机质和无机盐两大类成分组成，其中的有机质主要是胶原蛋白、氨基多糖及糖——蛋白质复合物，其功能是使骨头具有弹性。而无机盐主要有钙和磷，可以使骨质坚固。
所以，民间认为“多喝骨头汤能帮助补钙”，这是有一定道理的。上面所说的骨胶原就能帮助钙质有效地沉积在骨骼上，提高钙的吸收利用率，从这个意义上来说，补钙只有同时补入了足够的骨胶原，才能达到预期的效果。骨头汤富含钙和骨胶原，无疑就成为补钙的途径之一。
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时间：2024-08-29 09:36
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时间：2024-08-29 09:32
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时间：2024-08-29 09:35
