总是强迫自己反复检查该怎么办

发布网友发布时间：2024-08-20 14:43

共2个回答

热心网友时间：2024-08-24 15:24

这是强迫症啊，应该找个心理医生开导下，或者找个你喜欢的事情做做，转移下注意力，再不然就剧烈锻炼身体发泄下，

热心网友时间：2024-08-24 15:22

检查什么？该检查的就要检查啊！怎么会变成了强迫呢？如果不想检查，就不要检查了。

怎么才能改掉自己的强迫症?

2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...

强迫症反复检查,明明没有做的事。一直认为自己做了?

第一:您是心思过重，导致影响你的心情，甚至已经达到了影响你的生活。第二:你可以尝试有时间出去和朋友一起旅游一下，看看美景，舒缓一下心理的那份紧张感。第三:您不用紧张，您可以尝试一天看一次或者两次，不用没天提心吊胆的生活。因为您一旦有犯罪行为，警察会先一步找向你，而不是让你自己删除...

你好，这种情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状，强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去回忆或长时间的想某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实...

...其实是没错的,好累,办事效率变得好低了,该怎么办?

5. 当你再次受到强迫性冲动驱使去检查数字时，你可以意识到这只是强迫症的发作。6. 你也可以将自己的行动“再归因”，即认识到那不是真实的你，而是你的大脑在作祟。7. 转移你的注意力，去做其他事情，并确信你已经细心地写下了所需的数字。8. 通过这样的方法，你可以更有条理和自信地处理问题，...

请帮帮我,关于反复检查强迫症

在工作的时候，尤其是检查的时候为自己定个检查目标，达到检查的次数就不要再次检查，例如把检查数据的次数设置为3次，如果这批数据检查3次了都没检查出问题那就不会有问题了，进行下个工作。可以用笔记本记录下来次数。在下班后就完全放松自己，不想工作方面的事情。分散注意力，缓解紧张情绪。你的问题...

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己...

意见建议：人们自我治疗强迫症的问题，可以坚持行为疗法：就是要求患者可以选择一些对自己具有刺激性同时又安全的方式来提醒自己，在自己发病时，比如忍不住进行某些动作或是反复言语时，可以用这种办法来进行中断，对抗这种强迫症状，坚持不懈的进行，能够有效的降低强迫症的表现发生的次数和频 ...

这是强迫症的一种表现，但是你这是一种好习惯，日常多和家人交流，注意休息放松心情，不要给自己太大压力不要强迫自己干不喜欢做的事

考试的时候有强迫症,总要验算好几遍,浪费时间,怎么办

在考试中，控制强迫症行为至关重要。过度验证答案会耗费大量时间，影响答题进度，导致未能完成所有题目。逐步调整自己的习惯，当出现怀疑答案正确的念头时，认识到这是强迫症的迹象，不必理会或认同，接受并接纳随之而来的焦虑感。同时，坚决停止反复检查的习惯，因为这是为了减轻强迫思维带来的焦虑，实际上会...

强迫症反复检查怎么办强迫症反复检查怀疑怎么办强迫症强迫检查怎么办反复检查强迫症怎么改怎么控制强迫症反复检查怎么克服强迫症反复检查东西反复检查的强迫症看什么书强迫症反复检查东西如何克服反复检查强迫症