寒性体质 便秘

发布网友 发布时间：2024-08-20 14:00

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热心网友 时间：2024-08-28 20:05

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法

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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

热心网友 时间：2024-08-28 20:06

看过舌头图片可以为你辩证下。

热心网友 时间：2024-08-28 20:13

试试核桃仁，要不带内种皮的，可以当零食吃
去买点番泻叶，每次用1.5-3g，开水泡开喝下去，半个小时内就可以通大便，量不能多，5g以上会泻的很厉害。泻下类药不能长期吃，会影响肠胃功能的，内热没了就可以停用。
番泻叶可以泄积热，通大便，行水消肿，治疗热结便秘不错的

热心网友 时间：2024-08-28 20:10

对寒凉性及温热性食物的选择，要明确其性能对应的症状。

具体寒凉性及温热性食物对应什么样的症状，请参见：
http://zhishi.baidu.com/zhishi/217611.html
食物的“四性”

热心网友 时间：2024-08-28 20:07

便秘是分多种的,有实热型,也有寒型,还有是血虚引起的,你述说的情况不像寒秘,是不是去检查一下甲状腺,有甲减的人一方面怕冷,虚胖,但又会便秘,因为甲减患者身体拒绝补充钙,使钙质直接排泄流失于肠子,治疗应对症先治疗甲状腺功能减退,一般便秘也会随之消失.寒秘的人是不能乱投泻药的.