为啥我体重一直稳定在134斤?我身高178

发布网友发布时间：2024-08-20 13:10

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热心网友时间：2024-08-31 14:56

1. 你的体重之所以一直稳定在134斤，可能是因为你的生活习惯和饮食习惯没有发生改变。如果你长期不进行运动，消耗的热量相对较少，而摄入的热量没有减少，那么体重自然不会有明显的变化。
2. 身高178cm的你，如果想要改变体重，需要通过运动来增加肌肉量，提高基础代谢率，这样才能使体重有所下降。同时，合理的饮食调整也是必不可少的，要保证营养均衡，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
3. 要注意的是，体重变化是一个长期的过程，需要坚持和耐心。短时间内追求快速减重不仅对身体健康不利，还可能导致体重反弹。建议制定一个合理的减重计划，结合有氧运动和力量训练，同时控制饮食，这样才能健康地达到减重的目标。