一根玉米的热量是

发布网友发布时间：2024-08-20 13:08

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热心网友时间：2024-08-26 13:33

根据所提供的信息，一根大玉米棒的热量相对较低，大约只有85千卡，且含有1克脂肪。100克新鲜的玉米含有106卡路里，但其中46克是不可食用的结构部分。尽管如此，玉米作为粗粮中的健康之选，其营养价值不容忽视。其中的维生素B6和烟酸成分有助于刺激肠胃蠕动，促进粪便排泄，对于预防便秘、胃病、肠炎和肠癌具有一定益处。此外，玉米还具有调和脾胃、降低血脂以及降低血清胆固醇的功效，对整体健康大有裨益。

总的来说，尽管玉米的热量分布并不全在可食用部分，但它作为一种健康的粗粮，其保健作用不容小觑。对于关注膳食平衡和健康的人来说，适量食用玉米是值得推荐的选择。