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刚怀孕严重便秘怎么办 孕妇远离便秘的饮食原则

发布网友 发布时间:2024-08-20 14:57

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热心网友 时间:2024-08-30 14:00

刚刚怀孕会有许多孕期反应,导致很多孕妈妈并没有适应习惯。比如孕期便秘问题,这是一种常见的孕期反应,因为逐渐增大的子宫会压迫肠道,加之激素的变化也会导致身体的异常,只要正确对待和处理就能慢慢恢复,不需要过于担心。
刚怀孕严重便秘怎么办
1、孕妇便秘的原因:怀孕后体内孕激素增多,孕激素具有抑制肠蠕动的作用,所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘。
2、孕期便秘的妇女,应注意每日坚持适当的体育活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了。
3、平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成孕妇重度贫血,因而影响胎儿的生长发育。所以孕期便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗。除药物外,食疗也是纠正便秘的好方法。
孕妇远离便秘的饮食原则
1、吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
2、吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;
3、吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
4、吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
5、吃富含有机酸的食品:酸奶;
6、吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
7、吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;
8、每日清晨起床饮凉开水一杯;
9、禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。
妥善处理好孕妇的便秘问题,能为后期的孕期保养提供良好的基础。所以对于孕妇便秘问题,不要以为问题很少不严重,而置之不理。小小的问题积累起来就会酿成大问题,所以除了平时的食疗治疗之外,还应该听从医生的吩咐,不要盲目自行服药。
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