糖尿病病人吃米饭好还是吃面食好

发布网友发布时间：2024-08-20 14:50

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热心网友时间：2024-08-30 10:29

糖尿病病人既可以吃米饭，也可以吃面食。米饭和面食的主要营养成分都是碳水化合物，所以产生的热量是相当的，50g的生米等于50g生面产生的热量，50g的生米做成米饭是130g，50g的生面做成馒头是75g，也就是说130g米饭产生的热量等于75g馒头产生的热量。糖尿病患者只要计算好热量和食品交换份，不管是吃米饭，还是吃馒头都是可以的。在吃饺子或者包子时，只要计算好外皮的重量就可以了。

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