睡觉需频繁换姿势,全身肌肉紧绷。

发布网友发布时间：2022-05-06 19:05

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 18:41

人体缺血和气血水平低的表现；

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。注意细嚼慢咽；
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物；
5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有防腐剂甜蜜素等等的，导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;
详细情况可以看看我的空间。
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；

热心网友时间：2023-09-11 18:42

看来你很怜惜你的分数啊，呵呵，你习惯侧身睡觉，说明这样的休息方式你呢国内容易入睡，也说明您休息好，肌肉的生长和休息质量成正比，因此这样会长肌肉，而你说的那些困扰根本没有

热心网友时间：2023-09-11 18:42

能说说腰部怎么不舒服吗近来小便怎样，大便是一天一次吗？不好意思问得多了。

热心网友时间：2023-09-11 18:43

1忧郁，精神不集中，生物钟混乱
2乙肝