怎样才能长高，我是女生14岁了才147.女生的生长的黄金时期12岁到14岁已经过了。我怕我长不高了

发布网友发布时间：2022-05-06 19:06

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 20:33

其实不一定是12岁到14岁
我今年17
去年还有长，去年166.6，今年168
多运动，比如跳绳，游泳，跑步
然后运势均衡，确保什么都吃，别挑食
最后是一定要正常作息，别迟睡，最好12点就上床休息，因为身体会在11点到1点分泌帮助长高的激素追问初三党忙啊！没时间运动啊

追答可以多做伸展活动
伸伸胳膊和腿

热心网友时间：2023-09-11 20:33

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的

现在给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。
g3t

热心网友时间：2023-09-11 20:34

多吃饭，喝牛奶，打篮球，跳绳，经常做拉伸动作。

热心网友时间：2023-09-11 20:35

发育有早有迟，平时注意补钙，多喝豆浆牛奶、动物内脏，多做运动，最好打打篮球什么的