健身中头晕想吐是为什么
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发布时间:2022-05-06 19:21
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热心网友
时间:2022-07-01 22:09
一种情况是体质差,不适合剧烈运动。这种情况的人群需要挑选适当的运动,如慢跑,瑜伽,可以配上适当的无氧运动,慢慢增强体质,不断挑战自己的舒适区。最终你也可以适应剧烈运动!
第二种情况是长时间未运动,突然开展剧烈运动,身体无法适应,最明显的反应就是大脑缺氧,运动后肌肉酸痛...这类人群在开展运动前需要做充分的热身,将身体调整到运动状态。一般情况下身体会有一个适应过程,建议刚进入健身状态时适当减轻运动量,第一次的运动目的主要是调整身体状态,为下一次健身做好准备。