怎样早起

发布网友发布时间：2022-04-14 21:34

共2个回答

热心网友时间：2022-04-14 23:20

第一嘛：保证睡眠质量，好像睡前不要剧烈运动不要吃东西，一般10点上床睡觉最为合适。
第二：养成习惯，不要晚睡，不要早睡，一般成年人睡7或8个小时就够了
第三：在饮食方面也注意一点，好的饮食习惯也能改善你的睡眠。晚饭少吃，睡前不喝茶，咖啡等会影响睡眠的饮料，可以喝些牛奶，淡醋水，或吃半个香蕉等有助于睡眠的食物，帮助你提高睡眠质量。如果能坚持一段时间每天都是同一时间起床，养成习惯，这样就不会赖床了
建议：如果起床之后还想睡觉，我教你2个方法提神。1、用冷、热水洗脸，先用冷的，再用热的。洗完之后，你会觉得整个人都很清爽的。2、用你的5个手指，在你头顶上轻轻的敲，你会觉得你头顶上有麻麻的感觉，这样效果就出来了，轻轻敲20分钟，就会清醒多了。。。。
试试，不错的追问我是中学生，一天最多只有6个小时的睡眠时间

追答其实我的建议就是，你的睡眠充足的话，学习方面也会有效率的，不用因为复习而晚睡，这样，你第二天也没什么精神，学习反而不好。，我已大学毕业了，中学生的阶段也经历过。。所以，建议你还是睡眠充足一点，6个小时太小了。只要上课掌握了，下课你不用复习太多的。

热心网友时间：2022-04-15 00:54

早睡追问\(^o^)/~答案挺幽默的说明你是一个特别受欢迎的人，但是……………………你的方法我的生物钟不太欢迎啊哦。THANK YOU