我消化不良,早餐最好吃什么?

发布网友发布时间：2024-09-18 14:40

共5个回答

热心网友时间：2024-09-18 17:06

消化不良食谱：甜蜜金枣酱的做法
菜系及功效：甜品/点心消化不良食谱祛痰食谱解酒食谱工艺：煮
甜蜜金枣酱的制作材料：
主料：金橘600克
辅料：土三七3克
调料：麦芽糖300克
甜蜜金枣酱的做法：
1. 金枣洗净，沥干水分，对切后将籽挑除，放入果汁机中打碎备用；
2. 将水放入锅中煮沸，加入甜菊续煮10分钟，至水剩一半量；
3. 捞除甜菊，再加入麦芽糖拌煮至溶化；
4. 加入金枣碎用小火续煮；
5. 熬煮时要时常用木勺搅拌，以避免烧焦，且在煮的过程中要经常将浮沫捞除；
6. 用小火慢慢煮至汁液变浓稠状即可熄火，装瓶后放凉后冷藏保存。
甜蜜金枣酱的制作要诀：
金枣的皮比较薄且带有些许甜味，所以连皮制作成果酱并不会太苦太酸涩。
消化不良食谱：芝麻栗子糕的做法
菜系及功效：精品主食甜品/点心延缓衰老食谱消化不良食谱健脾开胃食谱工艺：清蒸
芝麻栗子糕的制作材料：
主料：栗子（鲜）600克,芝麻120克
辅料：糯米粉120克,莲子120克
调料：白砂糖300克
芝麻栗子糕的特色：
此糕香甜可口，营养丰富。
芝麻栗子糕的做法：
1.将栗子洗净，放入锅中，倒入适量水，用旺火煮约30分钟，捞出，去壳和衣捣成泥。
2.将去心干莲子洗净，放入高压锅内，倒入适量水，煮烂后捞出，搅烂。
3.将芝麻（宜选用黑芝麻）中的杂质洗净，捣成末。
4.将栗子泥、糯米粉放入盆内，加入糖、芝麻末和莲子泥充分搅拌均匀。
5.笼屉内垫上湿屉布，放入拌匀的栗子米粉，轻轻抹平，戳几个孔，盖上盖儿，放在沸水锅上用旺火蒸25分钟，熟后端下晾凉。
6.将晾透的栗子糕扣在干净的案板上，先切成长条，再切成1.5厘米厚的薄片码在盘内，即可食用。
保养方法——
1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

热心网友时间：2024-09-18 17:00

喝点小米粥，它养人。喝酸奶，助消化。要好好锻炼身体啊！

热心网友时间：2024-09-18 16:59

豆浆+传统的早餐食物都可以具体看你喜欢吃什麽但是切忌少吃油腻的东西

热心网友时间：2024-09-18 16:58

在早餐中加喝点酸奶，长此以往会对你的胃肠道有一个良好的调节作用。

热心网友时间：2024-09-18 16:59

喝些汤，白米粥也可以，红豆粥最好，红豆是增强胃肠蠕动的，帮助消化；面包不要吃全麦的，不易消化；不要吃鸡蛋，所有做法的鸡蛋最好都不要吃，三分钟熟的鸡蛋要在胃口里消化1.5小时，五分钟的鸡蛋要在胃口里消化2个小时才能分解，其他食品也可以适当换换口味，不知道你现在消化不良有多严重，要是很严重的话，是要吃些健胃消食片的，吃几天就可以，即使再没有好转也不要再吃了，药毕竟对身体不好。