怎么游泳锻炼能瘦身?每一次游泳多长时间瘦的好?

发布网友发布时间：2024-09-13 16:36

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热心网友时间：2024-09-23 00:31

游泳既能瘦身又能帮助塑型，而且游泳有很多种姿势，多个姿势变换游对恢复身材有很大帮助，我每次游泳都在45分钟左右，只是游泳瘦身很慢，完全比不上痩立美，你最好边用美美边游泳锻炼，这样瘦的会更快，我每次游泳都是先游1500米蛙游再游400米自由泳或仰游，另外每次游泳消耗量大，游完会很饿可以吃点水果垫肚子，等休息一小时后再吃正餐。~~

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