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跳绳的正确长度怎么测量

发布网友 发布时间:2024-09-11 14:24

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热心网友 时间:2天前

可以这样确定跳绳长度:两脚踩住绳的中间,两手把好把手,与地面垂直,把手到腋下就是跳绳的长度了。
两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。
当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。
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