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演讲前应该保持多少个小时的睡眠,才能使第二天发挥出最好的能力?_百度...

发布网友 发布时间:2024-09-11 07:28

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2个回答

热心网友 时间:2024-09-11 08:11

乐意为你解答,
其实人只要睡够7个小时就足够了。
睡得多头晕,睡得少头还晕。
所以7个小时不多不少。
晚上10:30左右睡觉,早上6点左右起床就足够了。

热心网友 时间:2024-09-11 08:12

十点就要上床闭目养神酝酿睡觉,才能保证第二天的状态
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