跑步后小腿肌肉疼痛怎样快速缓解

发布网友发布时间：2024-09-11 20:04

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热心网友时间：2024-11-23 20:30

病人在跑步后有小腿肌肉疼痛的现象，想要快速的缓解，首先，要卧床休息，避免小腿部位肌肉受外力刺激，也可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡。其次，也可以采用传统的推拿手法在小腿部位进行推拿、按摩，或者进行理疗、烤电，加快小腿部位肌肉内的新陈代谢，疏通经络，可以使酸性物质尽快排泄，能够缓解疼痛程度。然后，在小腿部位也可以外敷活血止痛膏、万通筋骨贴，或者口服舒筋活血片、大活络丹、丹参片等药物，都能够快速的缓解疼痛情况。

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