知道一天中脂肪代谢最快的时间,你的减肥会少走很多弯路
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发布时间：2024-09-11 05:46
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热心网友
时间：2024-12-04 14:52
1. 早晨6:00至8:00，人体新陈代谢处于高峰期，适当增加进食量不会导致体重增加。
2. 中午10:00至12:00，是体重下降相对较容易的时段，此时多喝水能助力新陈代谢。
3. 下午1:00至3:00，进行适当的腹部运动将有助于减少腹部脂肪。
4. 晚上5:00至7:00，避免过度饱食，保持适度的饥饿感有助于脂肪的代谢。
5. 晚上9:00后，新陈代谢速度减慢，应避免进食，并减少饮水量。
