慢跑是脚尖着地好还是脚跟着地好

发布网友发布时间：2024-09-17 08:06

共1个回答

热心网友时间：2024-10-31 10:21

那要看你是什么距离的跑步了短跑绝对是脚尖着地，这样有利于加速，减少脚于地的接触时间，从而跑的更快。但是这样的跑法对脚的负担是很大的，很容易疲劳，所以只适合短跑。长跑比较适合用脚后跟着地，有利于进行缓冲（鞋子最好穿长跑鞋，长跑鞋后跟都有避震技术），不易使腿和脚短时间疲劳。

热心网友时间：2024-10-31 10:19

那要看你是什么距离的跑步了短跑绝对是脚尖着地，这样有利于加速，减少脚于地的接触时间，从而跑的更快。但是这样的跑法对脚的负担是很大的，很容易疲劳，所以只适合短跑。长跑比较适合用脚后跟着地，有利于进行缓冲（鞋子最好穿长跑鞋，长跑鞋后跟都有避震技术），不易使腿和脚短时间疲劳。

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