发布网友 发布时间:2024-09-17 06:03
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热心网友 时间:2024-09-29 10:13
练胸出现肩膀疼,是由于在锻炼胸肌的过程中,肩关节周围肌肉不能耐受过高强度的锻炼,出现关节内的盂唇退变、肩袖肌腱的炎症改变,甚至撕裂,肩关节疼痛性的不稳定。应该先减少练习的力量、强度,减少频次,多休息,看肩关节疼痛能不能缓解。关节出现弹响、错动或者力量减弱、夜间疼痛等问题,应该及时到医院拍摄肩关节核磁共振检查,确定是否由于锻炼过度导致的关节内的盂唇损伤、肩袖肌腱撕裂等问题。出现上述问题往往需要进行肩关节镜手术,修复损伤结构,进行肩关节周围肩袖肌肉的功能锻炼。通过增强肩袖肌肉,维持关节稳定,再练肩臼、胸肌才更保险。热心网友 时间:2024-09-29 10:10
练胸出现肩膀疼,是由于在锻炼胸肌的过程中,肩关节周围肌肉不能耐受过高强度的锻炼,出现关节内的盂唇退变、肩袖肌腱的炎症改变,甚至撕裂,肩关节疼痛性的不稳定。应该先减少练习的力量、强度,减少频次,多休息,看肩关节疼痛能不能缓解。关节出现弹响、错动或者力量减弱、夜间疼痛等问题,应该及时到医院拍摄肩关节核磁共振检查,确定是否由于锻炼过度导致的关节内的盂唇损伤、肩袖肌腱撕裂等问题。出现上述问题往往需要进行肩关节镜手术,修复损伤结构,进行肩关节周围肩袖肌肉的功能锻炼。通过增强肩袖肌肉,维持关节稳定,再练肩臼、胸肌才更保险。