请问我是乙肝小三阳体重一百六我想减到一百二现在在健身房每天疯狂在减...

肝脏有问题的人不建议过度运动，会增加肝脏负担，导致病情恶化的。肝病患者最好的就是静养，休息。运动的话，以散步、休闲类的为主，最多就是慢跑一类的了，再剧烈的话就对身体不好了。你需要重新安排一下自己的训练计划，不要太激进了

1. 如果您身高在150厘米到160厘米之间，130斤的体重对于这个身高范围的人来说可能还是偏重。对于这个身高，理想的体重范围可能在100到110斤左右，这样可以显得更加均衡。2. 减重后，您的血脂情况可能会发生变化，因为体重的减少通常伴随着血脂水平的改善。3. 至于血糖水平，它与体重之间的联系并不像人们普...

不难实现，只要你坚持跑步，做仰卧起坐，一定会瘦下八斤的，我以前就是很胖，肚子上的赘肉很多，在我坚持跑步和做仰卧起坐，效果特别好，以前买啥衣服都穿不了，现在啥衣服都能穿了，我也有自信心了，每天都很开心，祝你减肥成功。

5. 建议首先将体重降至120斤，随后逐步减至110斤，以100斤为目标过低。

减肥药没啥用，说不定还会反弹。你现在可能有耐药，也可能是停滞期。你到了这个时候，我建议运动配合适量饮食来减肥吧。运动怎么选，就要看你身材多半是肥肉还是天生体型问题，肥肉好减，多跑步游泳呗。体型问题建议去健身房塑形。饮食的话不要节食，会反弹，你可以早餐稍微吃多点，每天选择多吃菜，水果...

1、每天坚持转呼啦圈15分钟以上，以促进脂肪燃烧。2、饭后半小时进行散步，有助于消化和减肥。3、在看电视时举高手臂至头顶，有助于减少蝴蝶袖。4、在上课或长时间坐着时，紧并双腿并在中间夹一支笔，有助于减少大腿内侧的赘肉。5、尝试将脚尖向上翘起5分钟，以减小腿肌肉。6、频繁活动腰部，帮助减少...

6. 可以将一个月视为一个周期，每个周期减重约8到10斤。按照这个速度，到六月份可以减掉约40到50斤，达到目标体重。7. 坚持是减肥的关键，要利用意志力和积极的生活态度来支撑自己。8. 个人的经验表明，只要不摄入夜宵，并保持正常的饮食，体重就不会增加。因此，找到适合自己的饮食和生活习惯，是...

1. 身高160厘米，体重120多斤的人想要减掉25斤，需要明确减重的具体目标和方法。2. 不吃饭进行绝食减肥并不可取，这会导致身体内分泌失调，反而可能让人体重增加。3. 健康的减重方法是早餐吃好，午餐适量，晚餐以水果和低脂牛奶或酸奶为主。4. 每天早晚进行户外运动，如快步走、打篮球、跳绳等，每次...

要想从169斤减到100斤这一个跨度有点大，也是相当困难。想减肥倒是还是容易的，平时饮食上多控制暴饮暴食，每天坚持运动，跑步效果还是不错的，一般半年就有明显的减肥效果，如果想减肥到你理想的标准，就需要坚持，要有耐心，可能要花上几年时间，所以说有点困难，只要有恒心，就没问题。

8.但是，我要强调。瘦身有瓶颈期，迅速减掉几斤之后会放缓。过了瓶颈期就好了。体重会小幅度的稳步下降。我基本上是2天秤一次，都能看到体重在减。9.有mm问睡眠的时间，睡觉一定要规律。保证在7小时上。睡觉能消耗脂肪的～～～一定要好好睡。下面是每天要做的：第一周：第一天 1.饭量减到平时饭量...