练腹肌时做比较有难度的动作我一般15下肌肉就非常疼了,这时再坚持忍痛...

发布网友发布时间：2024-09-17 03:05

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热心网友时间：2024-09-30 15:01

可以忍痛再做几个，一点一点递增，不知你是男生还是女生，如果是男生可以增加几个没问题，如果是女生，差不多就行，女生不要过分追求练肌肉，不好看。做完一组后，不是休息，而是应活动活动腰，让腰得到放松，不要心急，慢慢来，锻炼不是几天就能练成的，要坚持才行，还需要配合做做其他运动，如跑步等。不能只练一种运动，不然体形不美观哦。

热心网友时间：2024-09-30 15:06

不用再做了，很疼的话容易肌肉拉伤，你做12个左右一组，做8—10组吧。要少次数多组数

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