白天小睡频次为3次的月龄期(4-7M)的宝宝睡眠特征

发布网友发布时间：2024-09-17 02:08

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热心网友时间：2024-11-18 20:55

宝宝的白天小睡开始固定为每日3次，就是规律作息的开始，直到小睡并2觉为止，我们来看看这个月龄阶段的宝宝睡眠特征。

睡眠总特征

4-7月龄期间，宝宝全天睡眠时长12-15小时，白天小睡3次，睡眠间隔1.5-3小时，小睡总时长3-4小时，夜间睡眠11-12小时。当白天小睡间隔达到3小时时，白天小睡会3觉并2觉。大多数宝宝会在7月龄左右出现3并2。

作息建议

4-7月龄白天小睡频次在3次，但睡眠间隔随着月龄增长会变长，小睡总时长会变短，所以不同月龄即使相同睡眠频次，作息安排还是有差异的。建议作息如下供参考，切记生搬硬套。

安抚技巧

1、4月龄时，甚至到5月龄，很多宝宝残存的惊跳反射仍然对睡眠的影响明显。投降式睡袋、枕头放身边营造包裹感等辅助都可以持续使用；2、从5月龄开始，可以尝试给宝宝引入安抚物发展自我安抚能力。这个月龄的手指精细运动发育得不错，引入安抚物发展自我安抚具备了客观条件，同时也契合宝宝睡眠能力发育的关键节点。3、6月龄开始，宝宝逐渐开始发育接觉能力，但通常这个能力的初始状态都不怎么好，需要照顾人做做辅助：该接觉时接觉，该提前介入的要提前介入。这个辅助在6-10月龄都需要视宝宝睡眠能力持续的做。

带养建议

1、加强爬、坐、扶站的锻炼，这些大运动的练习和睡姿结合起来，连贯性可以避免生长发育影响到睡眠连贯性；2、 4-7月龄期间，宝宝白天还需要3次小睡，这个阶段不建议安排外出逛街等活动，很可能因为赶不及回家让小睡在外面、车上完成。宝宝睡眠能力不稳定的时候，入睡方式、睡眠连续性都会受到这些外界睡眠环境的干扰。白天睡不好，最终也会影响到夜间睡眠，全天的睡眠状况就会全盘受损。