颈椎病人睡觉还枕不枕枕头

发布网友发布时间：2024-09-17 04:03

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热心网友时间：2024-10-19 07:10

颈椎病病人睡觉还是枕枕头比较好，不枕枕头的话头部容易向后弯曲，这样对头颈部也是一种肌肉紧张，长时间容易造成颈部肌肉疼痛和曲度的变化，也不利于颈椎病恢复。枕枕头时不要太高，太高容易使颈椎前屈，具体高度在侧卧位时肩部到头部的距离就可以。
同时枕头不能太硬，用乳胶枕或荞麦枕就比较好。太软的枕头容易下陷，也不能支撑颈椎。同时枕头不宜过响，比如有些人用豆子做枕头芯，这样也不利于颈椎恢复。颈椎病患者枕枕头以外，还需要注意适当的锻炼，可以双手上举、抬头走路。同时避免不良姿势，避免长期低头。

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