半夜三四点醒来睡不着是什么原因

发布网友发布时间：2024-09-17 03:24

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热心网友时间：2024-10-21 15:46

半夜三四点钟醒来以后就再也睡不着了，这种现象属于睡眠障碍，叫做早醒。引起睡眠障碍的原因有很多，大致上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。在器质性的病变里边，有些慢性病会造成身体不舒服，比如心脏病或者肺脏病，半夜常常会发作一种憋喘或者心慌的感觉，就会让人苏醒，苏醒以后身体不舒服就很难再入睡。所以针对这种器质性的病变原因，主要是针对原发病进行治疗。
其实大部分的原因都是跟功能性的因素有关系，也就是常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等。除了早醒以外还会有其他表现，比如情绪方面不稳定、工作压力太大、学习紧张等，造成精神不放松。白天要处理的事情很多，到晚上睡觉的时候还没有把这些事情放下。有的时候好不容易睡着了，半夜可能就被惊醒了，总觉得有什么事情还没有做完，所以这是心理因素造成。针对这种情况可能要从心理方面进行调节，要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前就不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情。把精神完全放松，慢慢地进行调理，早醒的情况就会逐渐好转。