我今天16岁,170cm 65kg,坐下有3圈赘肉,属于虚胖,但是可以摸到被脂肪包裹...

发布网友发布时间：2024-09-17 02:49

共3个回答

热心网友时间：2024-09-25 23:30

你应该还在读书吧！一米七的身高，130的体重应该很苗条的身材，根据你描述，你有坠肉也就是肌肉不结实现象，以后饮食营养要跟上，尤其是青春期，再就多锻炼：1、每天晨跑5――8个圈，如果不喜欢打球的话，傍晚可以走步四4――6圈，不要感觉累就行。2、每天起床前和跑步后做做仰卧起坐，数量根据自己实际情况定。坚持三到五个月你会有喜人的发现，祝你成功！

热心网友时间：2024-09-25 23:35

多运动下

热心网友时间：2024-09-25 23:29

16的话不能控制饮食。否则胖瘦是一时，高矮就是一辈子了。营养一定要好。每天跑步50分钟。就是10首歌的时间，坚持一个月，至少减15斤